Стоун-закаливание бесплатно

Многие из нас слышали о неплохом способе профилактики плоскостопия – хождение по коврику из натуральной гальки. Однако мало кто расширяет использование таких ковриков, например, для проведения закаливания детей. А почему нет? Отличная профилактика насморка и кашля.

Для закаливания летом устройте на даче дорожку здоровья. Выложите галькой участок примерно 100-150 см на 30 см. Место надо выбрать самое солнечное, чтобы галька могла хорошо прогреться. Сложно? Думаю, нет. Подойдут любые неострые камушки. И обязательно привлеките к процессу их поиска и выкладывания дорожки самих детей. И им интересно работать вместе с нами и работа быстрее продвигается. Кроме того, создавая дорожку своими руками, ребенок автоматически «втягивается» в игру с ней, а нам ведь только этого и надо. Именно элемент игры не позволит забыть о ней уже к вечеру. В течение дня, как вспомните, постойте, походите, побегайте по такой дорожке.

Польза тут неоспоримая — сочетание массажа и тепла,  даже не тепла, камни-то на солнце  летом будут раскаленные и пяточки наши слегка «поджарятся». Если ребенку слишком горячо и непривычно, то не пожалейте испачкать носочки, разрешите для начала походить в них. Про стоун-терапию слышали? Нечто похожее и мы с вами можем устроить.

У кого нет дачи – используйте солнечный балкон. Те же самые камушки собираем в широкую коробку с низкими бортиками и выставляем на солнце – дорожка для бесплатного закаливания дома готова!

Мы рассмотрели простейший способ, существуют различные его усовершенствования. Каждый может выбрать для себя сам. Например, можно добавить контраста температур,  сделать две дорожки: на солнце и в тени и бегать по ним по очереди. Можно увлажнять камни холодной водой, правда, в этом случае не всем понравятся мокрые ноги.

А может вы слышала про «108 шагов по ручью»? Китайские монахи начинали утро с прогулки босиком по ледяному горному ручью. Для экстремальных натур можно модернизировать этот вариант и гулять по ванне, на дне которой уложены все те же коврики с галькой, а из крана течет вода бодрящей температуры.

Для такой процедуры камни лучше заранее наклеить на резиновые коврики – и ванну не поцарапаете, и никаких хлопот с процессом: положил – убрал. Можно не в ванне, а в тазике: набрали холодной воды по щиколотку, камушков на дно положили и вперед, точнее, на месте шагом марш. И воду постепенно, например,  еженедельно, на один градус снижаем. А если вам и этого мало, готовьте два тазика с камнями – в один холодной воды наливайте, а в другой горячей и ходите в них по очереди на здоровье, постепенно увеличивая разницу температур.

Все описанные варианты бесплатного заливания дома просты и выполнимы, главное не полениться, а взять и сделать. Попробуйте продержаться хотя бы месяц – если это ваше, то почувствуете релаксацию, уйдет отечность, улучшится обмен веществ… И осеннюю непогоду организм встретит уже подготовленным.

Пробовали ли вы что-то похожее? Прошу,  поделитесь в комментариях вашим опытом.

Как вырастить здоровых, энергичных, успешных детей?

Только Безопасные методы на курсе «Здоровые дети. Экологично»!

Из курса вы узнаете огромный объем информации о том, как сохранить и приумножить детское здоровье без таблеток и лекарств.

Если информация из статьи вам пригодилась или у вас есть свой опыт решения вопроса, напишите, пожалуйста, это в комментариях.

Если статья понравилась – поделитесь ссылкой с друзьями!