Как не кричать на ребенка? 7 шагов к спокойствию

Кричать или не кричать на ребенка? У большинства родителей так вопрос не стоит. Конечно, НЕТ! Но как этого достичь? Когда проблемы на работе, нет сил, депрессия и все плохо, а тут капризы и непослушание, и ведь что обидно, пытаешься сделать лучше для ребенка, а он сопротивляется… Как же тут не накричать?

Ищем причины

Существуют две основные причины крика:
— желание заставить подчиниться, попытка запугать собеседника;
— потеря контроля над собой.

Осознаем последствия

От срыва детей хуже всем: и ребенку и родителям. Когда родители кричат на ребенка, они испытывают злость и обиду. Обижаясь, человек желает зла, т.е. направляет на источник своей злости поток отрицательной энергии. А если еще учесть, что ребенок тоже обижен, часто также испуган и подавлен, то станет ясно, что отрицательные эмоции воздействуют на него не только снаружи, но и изнутри.  Другими словами, привычка кричать на ребенка является причиной разрушения его здоровья: психического и, впоследствии, физического.

Ложные пути решения

Сдерживать и подавлять злость тоже не выход. Чем дольше родители идут по этому пути, тем сильнее раздражает их ребенок. В результате довольно незначительная ситуация может стать причиной серьезного и неадекватного, на первый взгляд, взрыва. Негативные эмоции найдут выход и обрушатся на ребенка, на супруга, на нас самих.

Некоторые родители не кричат, а «давят» на ребенка морально, заставляя детей чувствовать себя виноватыми в чем-то, например, в маминой болезни. Взращивается чувство вины, которое грызет ребенка изнутри, мешает жить, ухудшает здоровье.

7 шагов к спокойствию

1. Любите и балуйте себя, находите время на отдых и восстановление сил. Оставляя свои желания «на потом», жертвуя чем-либо «во имя ребенка», у родителей копится негатив, который будет подтачивать их изнутри и рано или поздно все равно прорвется наружу. Надо учиться находить разумный компромисс: это делаем для ребенка, а это — для родителей. Например, в субботу утром идем в зоопарк (желание ребенка), а вечером едем на природу (желание родителей). Эмоционально уставший от постоянного жертвования родитель – не лучший вариант для здорового климата в семье.

2. Останавливайте отрицательные эмоции физически:
— выплескивайте их в отжимания, бег, асаны йоги;
— принимайте водные процедуры, они помогают смыть накопленный негатив (часто спасают даже 5 минут теплого душа, не говоря уже о контрастном душе, укрепляющем  нервную систему).

3. Регулярные курсы легких успокаивающих препаратов: валерьянка, пустырник, «Персен».

4. Чтение книг про воспитание и детскую психологию. Я заходила на сайты  интернет-магазинов книг (Лабиринт или Озон), вводила тему и отсортировывала  книги по количеству рецензий. Прочитав рецензии – выбирала литературу для себя.

5. Нахождение единомышленников: друзей, знакомых, или, напротив, общение с незнакомыми собеседниками на тематических форумах.

6. Придумайте свой вариант высказывания недовольства. Не обзывайте ребенка общепринятыми «ругательными» словами. Во-первых, ребенок может «приклеить» их к себе, навесить ярлык, а во-вторых, ребенок может поверить вырвавшимся у вас в порыве эмоций страшным словам и будет сильно напуган. Придумайте непонятную или смешную замену и объясните ему, что мама так ругается. Я, например, просто рычу, а совсем недавно добавила новую «ругательную» фразу — «сейчас укушу».

7. Помощь специалиста. Кто-то отложит этот вариант напоследок, если ничего больше не поможет, а кто-то прибегнет к нему сразу и получит основные рекомендации.

Сейчас лето – лучшее время перестать кричать на ребенка.
Почему летом проще не кричать? Летом человек, как правило, спокойнее в силу объективных причин:
— длинный световой день (тепло и свет положительно влияют на настроение);
— возможность проводить больше времени на улице (больше кислорода, больше круг общения или, наоборот, возможность релаксации на природе);
— снижение нагрузки (каникулы в школе, часто и отпуск родителей).

Желаю вам удачи, в прохождении своих «7 шагов к спокойствию»!

ПРИТЧА

Один раз Учитель спросил у своих учеников:

— Почему, когда люди ссорятся, они кричат?

— Потому, что теряют спокойствие, — сказал один.

— Но зачем же кричать, если другой человек находиться с тобой рядом? — спросил Учитель. — Нельзя с ним говорить тихо? Зачем кричать, если ты рассержен?

Ученики предлагали свои ответы, но ни один из них не устроил Учителя. В конце концов он объяснил:

— Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем громче кричат.

— А что происходит, когда люди влюбляются? Они не кричат, напротив, говорят тихо. Потому, что их сердца находятся очень близко, и расстояние между ними совсем маленькое. А когда влюбляются еще сильнее, что происходит?- продолжал Учитель.- Не говорят, а только перешептываются и становятся еще ближе в своей любви. В конце даже перешептывание становится им не нужно. Они только смотрят друг на друга и все понимают без слов. Такое бывает, когда рядом двое любящих людей.

Так вот, когда спорите, не позволяйте вашим сердцам отдаляться друг от друга, не произносите слов, которые еще больше увеличивает расстояние между вами. Потому что может прийти день, когда расстояние станет так велико, что вы не найдете обратного пути…

Как вырастить здоровых, энергичных, успешных детей?

Только Безопасные методы на курсе «Здоровые дети. Экологично»!

Из курса вы узнаете огромный объем информации о том, как сохранить и приумножить детское здоровье без таблеток и лекарств.

Если информация из статьи вам пригодилась или у вас есть свой опыт решения вопроса, напишите, пожалуйста, это в комментариях.

Если статья понравилась – поделитесь ссылкой с друзьями!

Если статья понравилась – поделитесь ссылкой с друзьями!