Головная боль у детей

Неоднократно упоминающийся стресс начала школьных занятий может сопровождаться сначала эпизодическими, а потом и достаточно регулярными головными болями у детей.

Конечно, иногда на это существуют вполне определенные серьезные причины: травмы головы, патология и т.п. И тогда необходима квалифицированная помощь врачей. Но в большинстве случаев родители вполне могут помочь сами, не прибегая к таблеткам.

Распорядок дня школьника

Проанализируйте, как проходит день вашего ребенка. Вероятной причиной возникновения головной боли является отсутствие физической активности и кислорода.

Что ребенок получает в школе? Неподвижное сидение в душных классах и часто неэффективно проведенные перемены (без проветривания и физической разминки). А если еще и дома он сидит в непроветренной комнате, играет на компьютере или смотрит телевизор – организм просто не может не ответить болью. Отсюда правило для любого здравомыслящего родителя — после школы необходим обед и прогулка.

Если ребенок правильно развивается и природные инстинкты в нем еще не заглушены, то он любит гулять. Иногда родители используют прогулку как награду за какое-то действие, в частности за сделанные уроки. Искушение, конечно, огромное, НО ЭТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕВЕРНО. Вам нужен больной и истощенный ребенок, у которого физически нет сил учиться? Думаю, нет. Поэтому после школы – на улицу!!! А дома в это время все окна настежь — проветриваем.

Вернулись с прогулки и сели за уроки. Причем существуют два подхода к последовательности их выполнения и у обоих есть как ярые сторонники, так и противники. Первый подход — учим сначала сложные уроки, потом легкие. Второй, соответственно, наоборот. Думаю, стоит попробовать оба варианта и желательно заранее, т.е. во время летней подготовки к школе. Советую экспериментально подобрать подходящий вашему ребенку вариант. В нашем случае лучше работает второй. Так приятно пощелкать легкие задания «как орешки». В таком случае, как говорится «успех окрыляет». А позже, осознавая, что половина домашней работы уже сделана, можно разобраться с более сложными предметами. И не забывайте устраивать перерывы, чтобы размять мышцы.

Ближе к вечеру начинаем готовиться ко сну. Хорошо принять теплый душ, чтобы смыть накопившуюся усталость. Спокойная прогулка перед сном поможет разгрузить мысли и успокоить нервы.

Дополнительные нагрузки

Спохватившись, что ребенок уже вырос и пошел в школу, некоторые родители стараются записать его с первого класса на дополнительные занятия: музыкальная школа, английский, шахматы… Мотивация обычно следующая: «Чтобы хорошо учился, был отличником». В результате уже к ноябрю имеем переутомленного, апатичного ребенка, не имеющего времени на самовосстановление.

Каждому человеку необходимо ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ. И первокласснику особенно.  В его расписании должен быть период, когда он сам решает что ему делать: играть или рисовать, гулять или смотреть мультфильмы. Часто родителям жалко, что время тратится впустую, но это совсем не так. В личное время происходит полноценный отдых, потому что сознание переключается на желаемую деятельность. Вспомните, когда занимаешься любимым делом, словно открывается «второе дыхание». Происходит эмоциональная зарядка организма.

А то, что без полноценного отдыха хорошо не поработаешь – не для кого не секрет.

Поэтому прежде чем записывать сына или дочь на дополнительные занятия поинтересуйтесь, а нужны ли они ему. С первого класса не рекомендуется начинать ничего нового. Достаточно самой школы. Исключением может стать только та  деятельность, о которой мечтает сам первоклассник. Она станет для него необходимой отдушиной  и эмоциональной разрядкой среди школьных будней.

Если боль все-таки возникла

Очевидно, что даже при грамотно выстроенном режиме дня возможно появление  головной боли у детей. Варианты помощи основываются на предварительном анализе причин и их устранении.

Если ничего не помогает, а головная боль становится частой гостьей, обязательно обратитесь к врачам для углубленного обследования.

Как вырастить здоровых, энергичных, успешных детей?

Только Безопасные методы на курсе «Здоровые дети. Экологично»!

Из курса вы узнаете огромный объем информации о том, как сохранить и приумножить детское здоровье без таблеток и лекарств.

Если информация из статьи вам пригодилась или у вас есть свой опыт решения вопроса, напишите, пожалуйста, это в комментариях.

Если статья понравилась – поделитесь ссылкой с друзьями!