Головная боль у детей

Июн 27 2012 Опубликовал в Будем здоровы

головная боль у детейНеоднократно упоминающийся стресс начала школьных занятий может сопровождаться сначала эпизодическими, а потом и достаточно регулярными головными болями у детей.

 

Конечно, иногда на это существуют вполне определенные серьезные причины: травмы головы, патология и т.п. И тогда необходима квалифицированная помощь врачей. Но в большинстве случаев родители вполне могут помочь сами, не прибегая к таблеткам.

 

Распорядок дня школьника

 

Проанализируйте, как проходит день вашего ребенка. Вероятной причиной возникновения головной боли является отсутствие физической активности и кислорода.

 

Что ребенок получает в школе? Неподвижное сидение в душных классах и часто неэффективно проведенные перемены (без проветривания и физической разминки). А если еще и дома он сидит в непроветренной комнате, играет на компьютере или смотрит телевизор – организм просто не может не ответить болью. Отсюда правило для любого здравомыслящего родителя — после школы необходим обед и прогулка.

 

Если ребенок правильно развивается и природные инстинкты в нем еще не заглушены, то он любит гулять. Иногда родители используют прогулку как награду за какое-то действие, в частности за сделанные уроки. Искушение, конечно, огромное, НО ЭТО КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕВЕРНО. Вам нужен больной и истощенный ребенок, у которого физически нет сил учиться? Думаю, нет. Поэтому после школы – на улицу!!! А дома в это время все окна настежь — проветриваем.

 

Вернулись с прогулки и сели за уроки. Причем существуют два подхода к последовательности их выполнения и у обоих есть как ярые сторонники, так и противники. Первый подход — учим сначала сложные уроки, потом легкие. Второй, соответственно, наоборот. Думаю, стоит попробовать оба варианта и желательно заранее, т.е. во время летней подготовки к школе. Советую экспериментально подобрать подходящий вашему ребенку вариант. В нашем случае лучше работает второй. Так приятно пощелкать легкие задания «как орешки». В таком случае, как говорится «успех окрыляет». А позже, осознавая, что половина домашней работы уже сделана, можно разобраться с более сложными предметами. И не забывайте устраивать перерывы, чтобы размять мышцы.

 

Ближе к вечеру начинаем готовиться ко сну. Хорошо принять теплый душ, чтобы смыть накопившуюся усталость. Спокойная прогулка перед сном поможет разгрузить мысли и успокоить нервы.

 

Дополнительные нагрузки

 

Спохватившись, что ребенок уже вырос и пошел в школу, некоторые родители стараются записать его с первого класса на дополнительные занятия: музыкальная школа, английский, шахматы… Мотивация обычно следующая: «Чтобы хорошо учился, был отличником». В результате уже к ноябрю имеем переутомленного, апатичного ребенка, не имеющего времени на самовосстановление.

 

Каждому человеку необходимо ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ. И первокласснику особенно.  В его расписании должен быть период, когда он сам решает что ему делать: играть или рисовать, гулять или смотреть мультфильмы. Часто родителям жалко, что время тратится впустую, но это совсем не так. В личное время происходит полноценный отдых, потому что сознание переключается на желаемую деятельность. Вспомните, когда занимаешься любимым делом, словно открывается «второе дыхание». Происходит эмоциональная зарядка организма.

 

А то, что без полноценного отдыха хорошо не поработаешь – не для кого не секрет.

 

Поэтому прежде чем записывать сына или дочь на дополнительные занятия поинтересуйтесь, а нужны ли они ему. С первого класса не рекомендуется начинать ничего нового. Достаточно самой школы. Исключением может стать только та  деятельность, о которой мечтает сам первоклассник. Она станет для него необходимой отдушиной  и эмоциональной разрядкой среди школьных будней.

 

Если боль все-таки возникла

 

Очевидно, что даже при грамотно выстроенном режиме дня возможно появление  головной боли у детей. Варианты помощи основываются на предварительном анализе причин и их устранении.

 

Возможные причины

Помощь

Нехватка кислорода Прогулка и проветривание
Отсутствие физической активности Подвижные игры, занятия спортом
Излишнее напряжение мышц плеч и шеи от длительного неподвижного сидения Массаж воротниковой зоны, выполнение комплекса физических упражнений на мышцы шеи и плеч
«Метеозависимость» — реагирование на погоду В таких случаях необходимо не просто обратиться к участковому педиатру, но пройти дополнительное обследование. Возможно, у ребенка повышено внутричерепное давление.
Волнение и стресс Психологическая: позитивный настрой, уверенность, спокойствие
Начало инфекционного заболевания, повышение температуры Лечение основного заболевания

 

Если ничего не помогает, а головная боль становится частой гостьей, обязательно обратитесь к врачам для углубленного обследования.

Понравилась статья? Расскажи друзьям:

2 ответов до сих пор

  • И у моей мамы, и у меня, и у сына случаются головные боли при смене погоды. Наверное, с этим надо просто научиться жить.

  • Bud:

    The instruction manual was easy to understand but mostly we were going on what we learned from the nice lady who usually does it for us in addition to the very helpful advice in the reviews on Amazon.

Добавить комментарий